Ngủ ngay sau bữa trưa: Thói quen thường gặp ở dân văn phòng có thể gây hại cho sức khỏe.

Dân văn phòng thường bận rộn và ít thời gian nghỉ trưa, nên thường ngủ ngay sau khi ăn. Thói quen này có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, bao gồm:

1. Đau dạ dày: Khi ngủ ngay sau khi ăn, máu không đủ dồn về dạ dày để tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu và đau dạ dày.

2. Gia tăng mỡ dư thừa: Nằm sau khi ăn làm tăng áp lực lên dạ dày, cản trở tiêu hóa và gây tích tụ mỡ thừa, dẫn đến tăng cân và mỡ bụng.

Thói quen nằm ngủ ngay sau bữa trưa khiến dân văn phòng dễ tích tụ mỡ thừa ở đùi, bắp tay và bụng dưới. Điều này ảnh hưởng xấu đến hoạt động của tim do dạ dày căng phồng chèn ép cơ hoành. Ngoài ra, việc này còn làm chậm quá trình trao đổi chất, cản trở tiêu hóa và không cho cơ thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, tăng nguy cơ tích tụ chất độc hại.

Những lưu ý để cải thiện tình trạng trên: